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下面附上一則新聞讓大家了解時事
季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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東亞青運續籌備 蔡英文：申復到底
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】針對東亞青運主辦權因中國施壓被迫停辦，民進黨主席、總統蔡英文25日在民進黨中常會時發表談話，表示中央會全力支持台中市政府，根據合約申復到底，並請原先的場館整建、賽會規劃等工作不要因此延宕，「我也呼籲國人一起當台中市政府和中華奧會的後盾，為認真準備的選手討公道。」
民進黨主席蔡英文25日主持中常會時，針對東亞青年運動會遭中國施壓被迫停辦一事發表談話。她表示，針對原本將在台中舉行的第一屆東亞青年運動會被迫停辦表達四大立場。她說，第一屆東亞青年運動會是由台中市胡志強前市長所申辦，並且由現任的林佳龍市長接續相關準備工作，「這是一場台中的國際體育盛會，這件事無關藍綠，一切是為了體育、為了台中、為了台灣。」
「為了準備這項體育盛會，不只是台灣選手，一共有來自9個國家地區，2千多位的青年運動選手，正在全力以赴地苦練，只為了在賽場上爭取榮譽、發光發熱。」蔡英文繼續說，很多人一生只有這一次機會，「他們的權利不應該被剝奪，他們的汗水也不應該白流。」
「因此，中央會全力支持台中市政府和中華奧會，為選手發聲、爭取他們應有的機會。」蔡英文指出，我們會根據合約，據理力爭，申復到底；同時，我們也會繼續相關準備工作，並請台中市政府和中央相關單位，針對場館整建、賽會規劃等準備工作，不要因此事而延宕。
「希望參賽的選手們，不要因此受到干擾，保持訓練的步調，這是我們的體育精神，就像在比賽場上一樣，在比賽結束之前，我們永遠要全力以赴。」蔡英文呼籲國人一起當台中市政府和中華奧會的後盾，為認真準備的選手討公道，不要讓他們苦練的汗水白流。
另外，國民黨主席吳敦義赴台中市舉行行動中常會前接受媒體採訪，認為癥結恐怕在於「兩岸問題」及東京奧運台灣正名公投案。他表示，世界奧林匹克委員會早在5月就否決更名案，民進黨立委鄭寶清日前質詢此問題時，行政院也正式回答更名是不恰當的，但還是無法阻止公投連署，「希望這個機會能失而復得，也請台中市長參選人盧秀燕敦促奧委會等盡力去申復。」
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