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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
比索升值、經濟萎縮 墨西哥央行預計將暫緩升息
墨西哥央行預定在 8 月 2 日發布貨幣政策聲明，多數經濟學家預測，該行將維持利率不變的決策。在墨西哥比索強勁反彈之下，通膨壓力稍減，此外，數據顯示，第 2 季該國的經濟增長放緩，因此不急於升息。
墨西哥於 2018 年 7 月 1 日舉行大選，由左翼政治領袖羅培茲 (Andres Manuel Lopez Obrador) 獲勝當選總統，因其表現支持市場的態度，墨西哥比索從 6 月中以來，已上漲約 12%。
而美國、加拿大與墨西哥的北美自由貿易協定 (NAFTA) 談判，出現一線曙光，使墨西哥比索走升，2 日美元對墨西哥比索報 18.6184。CI Banco 的分析師 James Salazar 認為，根據達成協議的內容，墨西哥比索有望升值至 18 以下的水平。
野村證券的分析師指出，墨西哥比索升值，是控制通膨上行風險的重要因素之一。路透社對 19 名經濟學家進行調查，其中 15 位認為墨西哥央行將把基準利率維持在 7.75% 的水平，其餘 4 名則認為央行會升息 25 個基點。
Banorte 銀行的分析師認為，比索的走勢，對未來是否升息有很大的關聯，若比索再度貶值，墨西哥央行將會再次考慮升息。
根據墨西哥政府 31 日公布的初步數據，該國第 2 季的 GDP 增長率，季減 0.1%，其中工業部門萎縮 0.3%，農業和其他主要活動減少 2.1%，更詳盡的數據將於 8 月 24 日公布。分析師表示，由於經濟成長減緩，由需求面所產生的通膨壓力將很低。
6 月美國聯準會升息 1 碼，墨西哥央行亦上調利率，以提供比索支撐，並控制通膨，期望盡快將通膨從 4.75% 左右的水平，降回目標 3%。
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