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下面附上一則新聞讓大家了解時事
人體易受寒部位的其實是「這裡」！你不可不知的4招保暖術
你也是手腳冰冷的「怕冷一族」嗎？ 試試以下這些保暖術，幫你度過一波波冷空氣。
一、保暖部位對了才會暖活
保暖不必把自己裹成毛球，只要幾個重點部位暖了，全身就會跟著暖。
首先，手足四肢要暖，手腳易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套、厚襪與厚底鞋禦寒。
其次，上背部要特別注意保暖。人體易受寒的其實是背部，可圍上圍巾保護肩頸，讓氣管免受風寒；有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。
二、自製暖暖包
暖暖包是便利又保暖的小物之一，一般拋棄式的暖暖包成分是鐵粉、水、活性炭、蛭石與食鹽，拆封後，透過鐵粉氧化的過程來放熱。
但如果將暖暖包貼附在身體同一個部位過久，熱能累積可能造成低溫燙傷，建議放在口袋或用布包覆使用，避免與肌膚直接接觸。
你也可以嘗試自製天然又安全的「紅豆熱敷包」。毛巾布、棉布、現成的麻布手套、小襪子等都可當成袋子，在裡頭裝紅豆並密封，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達攝氏60度，通常40度以上的溫度可持續1小時左右。尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果，能幫助入睡。
三、運動＋穴位按摩
中醫觀點認為，怕冷跟中氣不足有關，其實只要多活動就能改善血液循環，讓全身暖起來。
試著練習每天早一點起床出門散步、放輕鬆慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。
除了運動之外，搭配穴位按摩也可以達到暖身功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。
另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三里，都是「多氣多血」的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。
四、冰棒族看過來，泡腳讓你冬天好眠
有些人手腳冰冷到睡不著，這時只要用比體溫高一些的溫水泡腳，很快就會全身暖和，變得好睡了。
泡腳的水溫建議不超過攝氏40度，也不能泡太久，約20分鐘最適宜。因為人是恆溫動物，如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
別把中風當中暑！4大關鍵差異要詳記
【早安健康／張承宇報導】夏天天氣炎熱時，出現頭暈、頭痛嘔吐等症狀，真的只是中暑嗎？如果補充水分卻沒改善，甚至出現身體半邊麻痺，就要特別小心是腦中風！新聞曾報導一名58歲男子從果園返家，突然四肢無力、頭暈，起初以為只是中暑不以為意，沒想到從椅子跌坐到地板上，家人趕快將他送醫，才發現竟是急性腦梗塞！中暑和腦梗塞症狀相似，醫師傳授如何分辨及緊急處置的方法！
中暑和腦梗塞共同症狀：頭暈、噁心、頭痛、走路不穩
衛福部統計，腦血管疾病在國人十大死因中高居第三位，平均每47分鐘就有1人死於腦中風。詩人余光中、藝人趙舜，都因急性腦中風而死亡，而腦梗塞是常見的中風類型，約有75％的腦中風都是腦梗塞。
有別於一般認知中腦血管疾病冬天才發生，夏天是腦梗塞好發期，因為血液中水分，容易因為流汗而減少，使血液變得黏稠、容易阻塞，如果發生在腦部血管，就可能造成腦梗塞。
日本MBS電視台製作節目「教えてもらう前と後（暫譯：學會之前＆學會之後）」邀請菅原腦神經外科診所院長菅原道仁，針對中暑和腦梗塞的差別指出，腦梗塞的症狀類似中暑，二者都可能暈眩、嘔吐、頭痛、走路不穩，所以經常被誤認，若因此沒有在第一時間到醫院接受治療，隨著延誤時間的長短，可能造成程度不等的殘障，甚至可能死亡。
因此，他提出以下差異，幫助第一時間辨認是中暑還是腦梗塞，降低延誤就醫的機率：
- 補水、散熱後會不會恢復：較不嚴重的中暑，可以透過攝取水份、鹽分、讓身體充分散熱而漸漸恢復，但是腦梗塞卻沒辦法因此恢復，甚至有可能漸漸惡化。
- 有沒有顏面、手部麻痺的狀況：中暑不會有顏面、肢體麻痺的問題，但是腦梗塞患者可能會有嘴巴、眉毛等部位單側歪斜的症狀產生。
- 體溫有沒有上升：中暑是身體散熱功能發生異常，會讓體溫上升，腦梗塞則不會。
- 脈搏速度：中暑會讓脈搏變快、呼吸急促，腦梗塞不會。
| 中暑 | 腦梗塞 |
| 補水、散熱後會漸漸恢復 | 補水、散熱也不會恢復，甚至有可能惡化 |
| 沒有偏麻問題 | 可能會發生單側肢體麻痺，或是眼歪嘴斜等單側顏面麻痺 |
| 體溫上升、呼吸急促、脈搏變快 | 體溫、呼吸、脈搏正常 |
預防腦梗塞、腦中風方法，下一頁了解！
同時，節目也建議平時透過飲食來
預防腦梗塞
：
- 補充充足的水分，避免血液過度黏稠。
- 吃富含EPA的沙丁魚、鯖魚，可以幫助血液順暢流動。
- 吃70％以上的黑巧克力，巧克力含有的類黃酮可以改善血管柔軟度。
腦中風檢查、處置方法
事實上台灣的專業醫療機構也提出簡單方法，幫助迅速釐清是否有腦梗塞風險，台灣腦中風病友協會、台灣神經學學會、台灣腦中風學會、台灣腦中風關懷協會共同發表「臨微不亂」口訣，透過簡單的四步驟，希望能降低國人腦中風死亡、失能的風險，若患者3小時內送醫，就可能把傷害降到最低：
- 臨：臨時手腳軟：可透過平舉雙手，觀察是否有其中一隻手無法舉起或無力下垂。
- 微：微笑也困難：請患者微笑，觀察左右臉表情是否對稱。
- 不：講話不清楚：請患者讀一段句子，觀察是否完整清晰。
- 亂：別亂！快送醫：若有這些情況別慌亂，立刻記住發作的時間，並且馬上叫救護車送醫。
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